Фабінг: чому постійно дивитися в телефон під час розмови шкідливо

Фабінг — це звичка постійно відволікатися на телефон під час живої розмови. Назва походить від англійських слів phone (телефон) і snubbing (зневажливе ставлення).

На перший погляд це здається безневинним — ніби ми просто перевіряємо повідомлення або соцмережі. Насправді ж фабінг руйнує концентрацію і знижує ефективність будь-якої справи. Коли ми одночасно слухаємо друга та скролимо соцмережі, мозок не може повноцінно обробляти інформацію, а емоційний контакт з людиною поруч втрачається.

Дослідження показують: пари, де присутній фабінг, частіше сваряться та мають непорозуміння. Постійне відволікання формує тривожність, знижує уважність і робить нас менш присутніми у реальному житті.

Термін придумали в Австралії у 2012 році, а згодом запустили кампанію Stop Phubbing, щоб нагадати людям цінувати живе спілкування. Її гасло: «No Tweeting, No Facebook, No Instagram… просто поважай їжу, музику і компанію, в якій ти».

Фабінг може здаватися звичною «малою шкодою», але насправді він руйнує стосунки, викликає стрес та тривожність і робить наше життя менш повним. Відкладіть телефон і дайте собі шанс бути тут і зараз — для себе і для людей поруч.