«Золоту п’ятірку» корисних звичок для міцного серця обрали шведські вчені. Що ж потрібно регулярно робити, щоби зберегти серце здоровим якомога довше?

  • Їсти більше продуктів, що не піддавалися термічній обробці. Також продукти, піддані їй мінімально: це зелень, овочі, фрукти, бобові, варена риба і т.д.
  • Не зловживати алкоголем. Наявні наукові дані говорять про те, що загалом до 40 років учасники дослідження, які вживали алкоголь, показали зниження очікуваної тривалості життя– від пів року у малопитущих до пʼяти років у тих, хто регулярно вживав понад 350 мл чистого спирту на тиждень. 
  • Стежити за розміром талії. Обсяг талії не повинен перевищувати обсяг стегон, відзначають фахівці. 
  • Практикувати аеробну активність. Вчені стверджують: щодня потрібно ходити пішки або їздити на велосипеді не менш як 40 хвилин.
  • Не курити. У курців страждають не тільки клітини міокарда, але й головного мозку.

Хочете повідомити нам свою новину? Пишіть на електронну адресу tenews.te.ua@gmail.com. Слідкуйте за нашими новинами в Твіттер, долучайтеся до нашої групи і сторінки у Фейсбук, підключайтеся до каналу Телеграм.

Джерело: Новини Тернопільщини
Теги: #новини тернопільщини, #новини тернополя, #тернопіль, #тернопільські новини
Коментарі





Опілля квас ціни iPhone 14 Pro в Одесі, Україна

Статті

Інтерв'ю
“Це те місце, де я повинен бути”: історія бізнесмена, який переїхав з Гонконгу до Кременця
20:11, 18 Квітня, 2024

“Це те місце, де я повинен бути”: історія бізнесмена, який переїхав з Гонконгу до Кременця

Блоги

ТОП новини тернопільщини: