Як схуднути, не відчуваючи голод: 9 продуктів-жироспалювачів в боротьбі за ідеальну вагу

Опубліковано:
10 Червня, 2020 о 22:29

Схуднення – важкий і тривалий процес. Хоч і існують способи швидкого схуднення, але результат в таких випадках затримується ненадовго. Якщо сувора дієта і відчуття голоду не для вас, вам допоможе натуральний жироспалювач. З його допомогою можна скинути вагу, майже не обмежуючи себе в харчуванні. 

Представляємо вам натуральні продукти-жироспалювачі, за допомогою яких можна досить просто отримати ідеальну вагу і більше не мучитися питанням, як схуднути.



1. Як схуднути за допомогою яєць

 Схуднення з яйцями – це просто. Але скинути вагу допоможуть тільки варені яйця. В одному вареному курячому яйці міститься 15% добової потреби білка. Також яйця багаті на різні вітаміни, макро- і мікроелементи.

Щоб роздобути ідеальну вагу, просто додайте їх в свій денний раціон. Яйця відмінно втамовують голод, тому схуднення з ними не вимагає особливих зусиль. Це один з найвідоміших і популярних способів, як схуднути. Крім того, яйця присутні в раціоні величезного кількість дієт, завдяки своїм жироспалюючим властивостям. 

2. Квашена капуста – найпотужніший жироспалювач

Ще наші бабусі знали, як схуднути за допомогою всіма улюбленої кислої капусти. Але продукт корисний не тільки для тих, хто бажає скинути вагу.

Квашена капуста – багате джерело вітаміну С, тому зміцнює імунітет і запобігає різним інфекціям. Також капуста багата клітковиною, що виключає появу запору. Капустяний салат з квашеної капусти до того ж знижує рівень холестерину в крові, і сприяє регенерації клітин. Крім того, в капусті містяться антиоксиданти, які уповільнюють старіння клітин організму.

Схуднення за допомогою капусти відбувається завдяки двом властивостям продукту. По-перше, капуста покращує травлення, гарантуючи максимальне перетравлення їжі та своєчасний вихід відходів. І, по-друге, щоб переварити в шлунку квашену капусту, необхідно набагато більше калорій, ніж в результаті з неї буде отримано. Тому можете сміливо їсти квашену капусту і худнути.

3. Схуднення з печеною картоплею

Отримати ідеальну вагу можна, вживаючи печену картоплю. У ній містяться пектини, які проводять чистку організму. Калій, що міститься в страві, забезпечує здоров’я і зростання м’язів. Брак елемента може спровокувати м’язові судоми. А шкірка картоплі особливо корисна для чоловічого здоров’я.

Схуднення з печеною картоплею – це просто і смачно. Така картопля є низькокалорійною. Крім того, вона відмінно засвоюється, і повністю виводиться з організму. Картопля з овочами або кефіром – прекрасний вибір для здорового і корисного сніданку. Ну а якщо печена картопля встигла набриднути, ви можете зварити картоплю в мундирах, яка також допоможе скинути вагу.

4. Ідеальна вагу з білим йогуртом

Білий йогурт – це корисний і смачний продукт, який чомусь ми рідко їмо. Він чудово впливає на мікрофлору кишечника. Також білий йогурт можна вживати людям з непереносимістю лактози, оскільки це ферментований продукт. Крім того, йогурт багатий на кальцій і білок.

Скинути вагу допоможе тільки білий йогурт з жирністю 2% і менше, наприклад грецький йогурт. Додайте його в свій щоденний раціон, і не турбуйтеся про те, як схуднути.

5. З артишоком скинути вагу легко

Ідеальна вага з ідеальним продуктом. Органічний артишок абсолютно не має в своєму складі шкідливих речовин. І до того ж володіє надзвичайно малою кількістю калорій – всього 28 одиниць на 100 г. Він відмінно поєднується з іншими продуктами, як білковими, так і вуглеводними, і дозволяє контролювати щоденне споживання калорій. Артишок – це ще й цінне джерело клітковини.

6. Квасоля для схуднення

Особливо корисною вважається червона квасоля. Схуднення з таким продуктом проходить швидко і повністю нешкідливо. У ній міститься маса корисних вітамінів і мінералів, які оздоровлюють організм і допомагають скинути вагу.

Також в ній присутній легкозасвоюваний білок. Харчові волокна, що містяться в квасолі, нормалізують травлення, виключають запори, і забезпечують швидкий вихід відходів. Тому ідеальна вага прийде гранично швидко.

7. Мигдальний горіх замість дієти

На питання, як схуднути, дієтологи дадуть відповідь одноголосно – їсти протягом цілого дня по чуть-чуть. Тобто часте і дробове харчування. Для цього необхідні продукти, які вгамують голод навіть маленькою порцією. Тому схуднення за допомогою мигдального горіха – саме те, що вам потрібно. Це багатий клітковиною горіх, який послужить відмінним перекусом з фруктами або з кашею.

8. Худнемо з оливками

Оливки також можуть допомогти в боротьбі за ідеальну вагу. Вони покращують роботу органів шлунково-кишкового тракту і допомагають контролювати кількість жиру в організмі. Оливки і олія з плодів покращують засвоєння корисних жирів і солей. Крім того, даний жироспалювач відмінно виводить токсини з організму.

9. Як можна худнути за допомогою родзинок

Мюслі з сухофруктами – це напевно самий популярний спосіб схуднути смачно і корисно. В даному випадку схуднення можливо не тільки завдяки каші. Сухофрукти відмінно борються з жировими відкладеннями.

Ізюм – це особливо корисний жиросплювач. З його допомогою ідеальна вага буде досягнутий в найкоротший термін.

Хочете повідомити нам свою новину? Пишіть на електронну адресу tenews.te.ua@gmail.com. Слідкуйте за нашими новинами в Твіттер, долучайтеся до нашої групи і сторінки у Фейсбук, підключайтеся до каналу Телеграм.

Джерело: Новини Тернопільщини
Теги: #дієта, #новини тернопільщини, #новини тернополя, #схуднення, #тернопіль, #тернопільські новини
Коментарі





Опілля квас ціни iPhone 14 Pro в Одесі, Україна

Статті

Інтерв'ю
“Іскра проскакує значно швидше”: помічник капелана з Тернопільщини Степан Хміль про службу
20:15, 18 Липня, 2024

“Іскра проскакує значно швидше”: помічник капелана з Тернопільщини Степан Хміль про службу

Блоги

ТОП новини тернопільщини: