Тернопільські лікарі наголошують що чиста вода є найпотужнішим засобом детоксу. Вона допомагає підтримувати в хорошому стані шкіру, кишечник та метаболізм. Існує думка, що аби організм працював добре – щодня кожній людині треба випивати 1,5-2 літра води. Та насправді, це не так, каже заступник директора Тернопільського обласного лабораторного центру МОЗ України Юрій Дементьєв.
«Визначають кількість води на добу – треба враховувати, що кожен організм особливий і комусь вистачить одного літра, а потрібно навіть три. Все залежить від маси тіла і від того, наскільки цей організм зашлакований. Насправді почуття спраги не може об’єктивно показати, яку кількість рідини треба вживати. Є, так звані, «нерозпиті» люди – це коли людина довго не п’є, організм підлаштовується під її потреби. Простіше за все визначати так: масу тіла помножити на 30 мл. Якщо людина важить 70 кілограмів, ми повинні цю цифру помножити на 30. У підсумку отримаємо 2,1 літра. Важливо враховувати не тільки чисту воду, а й неміцно заварений чай, різні трав’яні настої і т.д. В цілому – будь-яку рідину, в якій немає цукру і молока», – розповідає Юрій Дементьєв.
Перегляньте також:
- Підприємці з Тернопільщини підозрюються у переправі чоловіків закордон
- Друге місце в Україні: ТНПУ лідирує за працевлаштуванням
