Як не впасти в осінню депресію. Поради психолога

Психологи підрахували: восени майже 50% людей страждають від осінньої депресії. В сірий похмурий день бажання начебто вичерпуються, вранці важко вставати, лінь іти на навчання чи роботу. Як стверджують лікарі, така млявість – відповідна реакція організму на те, що восени зменшується світловий день. Проте серйозно замислитись та звернутися до фахівців необхідно тоді, коли такий стан – затягнувся надовго і крім поганого настрою у людини – і незадовільне самопочуття – відсутність апетиту, апатія, слабкість та безсоння, – розповідає психолог Галина Несмашна. Ці симтоми можуть бути наслідком серйозних психологічних проблем.

А щоб почуватися добре і мати хороший настрій восени психолог радить більше вести активний спосіб життя, спікуватися із позитивними людьми, зайнятись улюбленим хобі чи творчістю, допомогти іншим, відчувши свою користь у суспільстві.