Експерти підрахували, що людині можна вживати за добу до 400 міліграм кофеїну, тобто дві середні чашки кави. За таких умов шкода здоров’ю буде не значною.
Перегляньте також:
- «Контінентал» допоміг облаштувати спортивний та дитячі майданчики в Оришківцях
- Графік включення електрики на Тернопільщині: світло буде по 4-6 год
Якщо споживати одну велику чашку цього напою, вона буде містити три чверті денної норми кофеїну. Але, вчені наголошують, що влив цієї норми також залежать від генетичних факторів і статі, жінки і чоловіки на кофеїн реагують по-різному. Також варто врахувати, чи приймаєте ви медикаменти. Так, при вживанні протизаплідних засобів, кофеїн засвоюється повільніше. Для вагітних денна норма кави становить половину від загальноприйнятої добової дози – 20 міліграм. Смертельно небезпечною дозою кофеїну вважають порцію – 10 000 мг, а це близько 75 чашок кави в день.
Тому, як би ви не любили каву, її запашний аромат і як би позитивно не влипали на вас її тонізуючі властивості – пам’ятайте, що зловживати цим напоєм не можна.
