Лікарі Тернопільського обласного центру контролю і профілактики хвороб нагадали жителям області, яких правил варто дотримуватися, щоб у холодну пору року не зазнати охолодження чи обмороження.
Медики кажуть, що холод шкодить дрібним кровоносним судинам кінцівок, які інстинктивно звужуються для збереження тепла, а кров приливає до внутрішніх органів, і завдяки цьому підтримується внутрішня стабільна температура тіла. Лікарі розповіли, що першими замерзають пальці рук та ніг, а також вуха та ніс, адже вони найменш захищені, бо мають тонкий жировий прошарок.
Перегляньте також:
- У Ланівцях 66-річна жінка обморозила пальці рук і ніг
- На Тернопільщині – троє потерпілих від обмороження
«Основні правила поведінки у холодну погоду: одягайтеся тепло та багатошарово: одягніть на себе кілька тонких кофт замість однієї теплої. Так ви не спітнієте. При мінусовій температурі повітря це дуже небезпечно. Якщо стане жарко, завжди можна зняти одну з кофт. «Правильний» зимовий одяг складається із трьох шарів: білизна (спідня білизна, колготки, термобілизна), середній шар (светр, кофта тощо), верхній одяг (куртка, штани, шарф, шапка, рукавички). Обирайте взуття з товстою підошвою. Захищайте відкриті ділянки шкіри: вдягайте рукавички, а ніс та вуха захищайте шапкою, шарфом, піднятим коміром. Уникайте тісного одягу та взуття, щоб зберегти тепло і уникнути обмороження. Поїжте перед виходом на вулицю, бажано щось висококалорійне. Пийте достатньо рідини. Якщо ви плануєте довгу прогулянку – візьміть з собою термос з чаєм.
Заходьте кожну годину у тепле приміщення, якщо ви проводите цілий день на вулиці. Зробіть прості вправи для рук або ніг аби посилити кровообіг у замерзаючих судинах. Так само рухайте пальцями ніг.
Не перевтомлюйтесь. Втомлена людина швидше піддається переохолодженню. Відмовтесь від алкоголю та куріння. Спиртні напої розширюють судини на поверхні тіла, що призводить до швидких втрат тепла. А це заважає судинам оберігати від тепловтрат внутрішні органи. Нікотин також не найкращий помічник у боротьбі з холодом через свій згубний вплив на стінки судин. Не торкайтесь металу та відмовтесь від металевих прикрас. Ви ризикуєте обморозити шкіру у місці контакту. Якщо ви плануєте довгу поїздку або прогулянку, слідкуйте, щоб ваш телефон був заряджений, а автівка заправлена», – розповіли медики.
Лікарі також нагадали, які ознаки переохолодження та обмороження:
«Ознаки переохолодження: тремтіння, «воскові» плями, оніміння, виснаження, втрата пам’яті, нечітка вимова, млявість, сонливість. У дітей ознаки переохолодження можна помітити, якщо шкіра яскраво-червона та холодна, а вони самі дуже мляві. Перша допомога при переохолодженні проста – зайти у тепле приміщення, зігрітися, випити теплий напій та поїсти. Якщо ж температура тіла нижча за 34 градуси, то потрібна госпіталізація.
Обмороження – ушкодження ділянок тіла внаслідок впливу низької температури. Найвразливішими є відкриті ділянки шкіри: ніс, вуха, щоки, підборіддя, пальці рук або ніг. Ознаки: білий або сіро-жовтий колір ділянок шкіри, тверда на дотик, воскова шкіра; оніміння.
Якщо ви помітили такі симптоми – негайно зверніться до лікаря. Обмороження може завдати серйозної шкоди організму, а важкі випадки можуть призвести навіть до ампутації. Не можна чіпати обморожені ділянки тіла, розтирати шкіру снігом, опускати уражені кінцівки у гарячу воду та прикладати їх до батареї. Це може призвести до більшого ураження. При відмороженні слід дотримуватися принципу «внутрішнього зігрівання» уражених тканин – зігрітися, накладати термоізолюючі пов’язки, вживати теплі напої», – кажуть працівники центру контролю і профілактики хвороб.
