Лікарі Тернопільського обласного центру контролю і профілактики хвороб нагадали жителям області, яких правил варто дотримуватися, щоб у холодну пору року не зазнати охолодження чи обмороження.
Медики кажуть, що холод шкодить дрібним кровоносним судинам кінцівок, які інстинктивно звужуються для збереження тепла, а кров приливає до внутрішніх органів, і завдяки цьому підтримується внутрішня стабільна температура тіла. Лікарі розповіли, що першими замерзають пальці рук та ніг, а також вуха та ніс, адже вони найменш захищені, бо мають тонкий жировий прошарок.
Перегляньте також:
- У Ланівцях 66-річна жінка обморозила пальці рук і ніг
- На Тернопільщині – троє потерпілих від обмороження
«Основні правила поведінки у холодну погоду: одягайтеся тепло та багатошарово: одягніть на себе кілька тонких кофт замість однієї теплої. Так ви не спітнієте. При мінусовій температурі повітря це дуже небезпечно. Якщо стане жарко, завжди можна зняти одну з кофт. «Правильний» зимовий одяг складається із трьох шарів: білизна (спідня білизна, колготки, термобілизна), середній шар (светр, кофта тощо), верхній одяг (куртка, штани, шарф, шапка, рукавички). Обирайте взуття з товстою підошвою. Захищайте відкриті ділянки шкіри: вдягайте рукавички, а ніс та вуха захищайте шапкою, шарфом, піднятим коміром. Уникайте тісного одягу та взуття, щоб зберегти тепло і уникнути обмороження. Поїжте перед виходом на вулицю, бажано щось висококалорійне. Пийте достатньо рідини. Якщо ви плануєте довгу прогулянку – візьміть з собою термос з чаєм.
Заходьте кожну годину у тепле приміщення, якщо ви проводите цілий день на вулиці. Зробіть прості вправи для рук або ніг аби посилити кровообіг у замерзаючих судинах. Так само рухайте пальцями ніг.
![null](https://admin.tenews.te.ua/uploads/600x400/2022/12/03/238c2f913229b776652eb30a2d7ae563.jpg)
Не перевтомлюйтесь. Втомлена людина швидше піддається переохолодженню. Відмовтесь від алкоголю та куріння. Спиртні напої розширюють судини на поверхні тіла, що призводить до швидких втрат тепла. А це заважає судинам оберігати від тепловтрат внутрішні органи. Нікотин також не найкращий помічник у боротьбі з холодом через свій згубний вплив на стінки судин. Не торкайтесь металу та відмовтесь від металевих прикрас. Ви ризикуєте обморозити шкіру у місці контакту. Якщо ви плануєте довгу поїздку або прогулянку, слідкуйте, щоб ваш телефон був заряджений, а автівка заправлена», – розповіли медики.
Лікарі також нагадали, які ознаки переохолодження та обмороження:
«Ознаки переохолодження: тремтіння, «воскові» плями, оніміння, виснаження, втрата пам’яті, нечітка вимова, млявість, сонливість. У дітей ознаки переохолодження можна помітити, якщо шкіра яскраво-червона та холодна, а вони самі дуже мляві. Перша допомога при переохолодженні проста – зайти у тепле приміщення, зігрітися, випити теплий напій та поїсти. Якщо ж температура тіла нижча за 34 градуси, то потрібна госпіталізація.
Обмороження – ушкодження ділянок тіла внаслідок впливу низької температури. Найвразливішими є відкриті ділянки шкіри: ніс, вуха, щоки, підборіддя, пальці рук або ніг. Ознаки: білий або сіро-жовтий колір ділянок шкіри, тверда на дотик, воскова шкіра; оніміння.
Якщо ви помітили такі симптоми – негайно зверніться до лікаря. Обмороження може завдати серйозної шкоди організму, а важкі випадки можуть призвести навіть до ампутації. Не можна чіпати обморожені ділянки тіла, розтирати шкіру снігом, опускати уражені кінцівки у гарячу воду та прикладати їх до батареї. Це може призвести до більшого ураження. При відмороженні слід дотримуватися принципу «внутрішнього зігрівання» уражених тканин – зігрітися, накладати термоізолюючі пов’язки, вживати теплі напої», – кажуть працівники центру контролю і профілактики хвороб.