Як впоратися з тривожністю – поради лікарів

Лікарі зазначають, що останнім часом чимало людей звертаються за медичною допомогою через тривожність.

Причиною такого стану є новини, що стосуються війни в України, зокрема, бойових дій, подорожчання цін на тарифи  і послуги, у багатьох людей з’явилися проблеми з доходами. Також ще одна причина – розлука з рідними, які були змушені виїхати за межі країни. А ще тривожність викликають чимало інших факторів. Ці речі в українців викликають занепокоєння, а як воратися з емоціями – знають не всі. Тому, лікарі рекомендують звернути увагу на рекомендації Міністерства охорони здоров’я – як впоратися з тривожністю:

• робити дихальні справи;
• бути фізично активними;
• приділяти увагу хобі;
• усвідомлено «споживати» новини.

«Тривожність — це нормально, адже саме таким способом наш організм відповідає на стресові ситуації та події навколо. Проте дуже важливо не допускати надмірного, а інколи і деструктивного, впливу тривоги на наше життя. Якщо ж вам не вдається впоратися з тривожністю самотужки — зверніться по допомогу до свого сімейного лікаря», – кажуть у Міністерстві охорони здоров’я.