Як організму легше перенести різкі перепади температури

Лікарка-методистка Тернопільського обласного центру громадського здоров’я Ірина Гричук розповіла, що найчастіше погодні зміни відчувають діти-підлітки та люди від 45 до 55 років. Легше адаптуються до різких перепадів погоди здорові люди, пише «Суспільне». А от в осіб з хронічними захворюваннями можливе погіршення самопочуття та загострення недуг.

“Порівняно легко переносяться плюс або мінус п’ять градусів у сторону пониження або сторону підвищення. Якщо йдуть перепади десять градусів і більше – це вже важче. Це може проявлятися на фізіологічному стані організму. Людина може відчувати пришвидшене серцебиття, головні болі, можлива дратівливість, безсоння, болі в суглобах, кістках. Де є проблеми в організмі, там воно і реагує”, – розповіла Гричук.

Щоб знизити негативний вплив погодних перепадів Гричук радить подбати про раціональне харчування і повноцінний сон. До щоденного раціону вона рекомендує додати більше овочів і фруктів, а на сніданок вживати круп’яні супи.