Тернопільські лікарі: вживання бананів – це профілактика онкозахворювань

Опубліковано:
5 Листопада, 2017

Фахівці Тернопільського обласного лабораторного центру МОЗ України радять їсти банани, адже ці фрукти не просто корисні, а й допомагають попередити складні захворювання.

«Насамперед, вітаміни, що містяться в них, і інші корисні речовини підтримують наш організм буквально на усіх фронтах. Ми зібрали 10 корисних властивостей цих тропічних фруктів, які багато в чому залежать від їх стиглості. Це не означає, що якісь банани можна їсти, а якісь неможна. Просто рекомендації по вибору плодів відповідно до їх зрілості допоможуть збільшити їх корисну дію.

Профілактика онкологічних захворювань

У бананах міститься специфічний білок, який допомагає запобігти онкологічним захворюванням (чинник некрозу пухлини). Кількість цієї речовини в зрілих плодах значно вища. Тому їсти рекомендується ті банани, у яких шкірка покрилася темними цятками або потемніла.

Боротьба з судомами

Читайте також

Чим небезпечне недосипання?
Чому тернопільські лікарі радять не відмовлятися від молочних продуктів?
Чому тернопільські медики радять хоч інколи «розлучатися» зі смартфонами?

Дефіцит мінералів – часта причина судом в литкових м’язах. Вживаючи таку багату калієм і магнієм їжу, як банани, можна запобігти м’язовим спазмам, тому багато спортсменів включають їх у свій раціон.
Попередження хвороб нирок
Їжа, що містить достатню кількість калію, допомагає уникнути появи каменів в нирках. Згідно з дослідженнями, регулярне включення бананів в раціон також допомагає понизити на 40% вірогідність злоякісних новоутворень у нирках.

Міцне серце

Раціон з достатнім вмістом калію рекомендований тим, хто страждає на підвищений тиск і схильний до серцево-судинних захворювань. Щоденне споживання 1,3 грама цього мінералу знижує на 26% ризик розвитку серцевих патологій. Щоб заповнити цю норму, слід з’їдати від 2 до 3 бананів (залежно від їх ваги).

Чисті судини

Причиною погіршення прохідності посудин є холестерин, який провокує атеросклероз. У бананах присутні фітостероли, які допомагають понизити їх концентрацію в організмі і зберегти здоров’я судинної системи.

Здоровий шлунок

Банани показані людям з виразковою хворобою шлунку, а також тим, хто знаходиться в групі підвищеного ризику. Ці плоди містять особливий фермент, який сприяє секреції слизу, що захищає стінки шлунку.

Джерело енергії

Велика кількість вітамінів і мінералів робить банани відмінним джерелом енергії. Прості вуглеводи швидко засвоюються і практично вмить ліквідовують дефіцит енергетичних ресурсів у разі потреби.

Гарний настрій

Банани містять гормон радості (дофамін), а також декілька вітамінів групи В, які позитивно впливають на нервову систему. Усе це дозволяє віднести їх до категорії продуктів, якими слід поласувати, якщо раптом підступила нудьга.

Допомога при діабеті

У цих тропічних фруктах є присутнім особливий вид крохмалю (резистентний), який допомагає поліпшити стан людини при цукровому діабеті 2-го типу. Тут слід уточнити, що більше цієї речовини знаходиться в зелених бананах. Для порівняння, в зеленому плоді середнього розміру знаходиться 12,5 грама крохмалю, в стиглому – не більше 5 грамів.

Струнка фігура

Резистентний крохмаль перешкоджає формуванню жирових відкладень і збільшує витрати енергії, що призводить до швидких і відчутних результатів при боротьбі із зайвою вагою. Рекомендована добова норма цієї речовини – 10 грамів. Звичайно ж, окрім поїдання бананів слід вести активний спосіб життя і контролювати харчові звички», – зазначають лікарі Тернопільського обласного лабораторного центру МОЗ України.

Хочете повідомити нам свою новину? Пишіть на електронну адресу tenews.te.ua@gmail.com. Слідкуйте за нашими новинами в Твіттер, долучайтеся до нашої групи і сторінки у Фейсбук, підключайтеся до каналу Телеграм.

Джерело: Новини Тернопільщини
Теги: #банан, #лікар
Коментарі





Опілля квас ціни iPhone 14 Pro в Одесі, Україна

Статті

Інтерв'ю
Сергій Гаріян
20:10, 20 Травня, 2024

Лікар Сергій Гаріян: «З початку війни ми прооперували майже десять тисяч військових»

Блоги

ТОП новини тернопільщини: