З 31 липня на Тернопільщину наступають спекотні дні

З 31 липня на Тернопільщині прогнозуються високі температури у повітрі. За даними Українського Гідрометеорологічного центру середні денні температури протягом наступного тижня сягатимуть позначки 35 градусів за Цельсієм. Для того, щоб вберегтися від спеки слід:

1) Одягатися в світлий, вільний одяг з натуральних тканин;

2) Споживати якомога більше рідини – воду, а також зелений чай та компоти до 2,5 л. Важливо, щоб рідина була прохолодною, але не холодною;

3) Уникати висококалорійної їжі і не готувати “про запас”, оскільки при таких температурах їжа швидше псується. Також відмовтеся від алкоголю, газованих та солодки напоїв і тих, що містять велику кількість кофеїну, оскільки вони зневоднюють організм; 

4) Приймати водні процедури, плавайте у басейнах. Якщо немає такої можливості, гуляйте біля водойм, де повітря вологіше; 

5) У найспекотніші години дня, якщо ви залишаєтеся вдома, не відчиняйте вікна і двері, провітрюйте приміщення лише зранку та ввечері, коли прохолодніше.