Тернопільскі лікарі кажуть, що корисніше ходити в басейн, ніж у спортзал

Медики вважають, що плавання дає значно більшу користь організму, аніж тренування у спортзалах, та пояснюють це так:

Під час плавання задіяні практично усі твої м’язи. Тому не треба окремо тренувати різні групи м’язів. Людина пливе, і усе тіло працює. Кожен м’яз отримує потрібне навантаження, тому плавці мають гармонійно розвинену мускулатуру, – розповідає заступник директора Тернопільського ОЛЦ МОЗ України Ю. Дементьєв:

• Плавання чудово підходить для тих, хто хоче мати красиву осанку. Воно є відмінною профілактикою хвороб хребта і опорно-рухового апарату.
• При плаванні м’язи, які знаходяться поряд з хребтом, розслабляються, знижується навантаження на хребет.
• Плавання – щадне кардіологічне навантаження. Цей вид спорту – відмінна профілактика захворювань серця. Якщо плавати регулярно, можна підвищити витривалість організму і попередити захворювання серцево-судинної системи.
• Плавання є чудовим засобом для зміцнення дихальних м’язів і підняття їх тонусу. Це чудовий вид спорту, який допоможе розвинути легені.
• Перепади температури загартовують організм, підвищують імунітет, а значить застуди не будуть страшні.
• Плавання допомагає худнути краще, ніж фітнес. Воно спалює калорій не менше, ніж біг і робота зі штангою. Коли ти плаваєш, ризик травмувати суглоби і хребет мінімальний, що дуже актуально для людей із зайвою вагою.
• Це відмінний засіб від стресу, воно заспокоює, дає організму хороший заряд енергії.
• Відмінне хобі. Від такого спорту отримують лише задоволення. Плавання не дасть нудьгувати, оскільки існує безліч його видів.»